YOGA
Aumenta il tuo benessere fisico e ritrova la pace mentale
Scopri un modo semplice e piacevole per ritrovare armonia nel corpo, nella mente e nello spirito: riprendi in mano la tua vita e vai verso una maggiore serenità interiore.
Forse ti è capitato: ti alzi la mattina già stanca.
E appena sveglia realizzi che i pensieri non ti hanno lasciata in pace nemmeno durante la notte.
Passi tutta la tua giornata cercando di tenere in equilibrio lavoro e famiglia e non trovi spazio per te stessa.
Senti il tuo corpo come un estraneo e ti ricordi di averlo solo quando ti manda dei segnali di disagio.
Se tutto questo ti suona familiare e tutte le soluzioni che hai provato finora non hanno funzionato, forse è il momento di prendere una nuova direzione e regalarti una nuova possibilità di vita.
Il tuo benessere è solamente in mano tua e nessuno al di fuori di te ti darà mai la soluzione giusta.
Io la soluzione l’ho trovata tanti anni fa proprio nello Yoga.
Ero esattamente in quel punto della vita dove forse ti trovi anche tu oggi.
Non vedevo più soluzioni, solo problemi, uno dopo l’altro, tutti sulle mie spalle.
E quindi visto che niente funzionava, mi sono detta: tanto vale buttarsi in qualcosa di completamente nuovo, metti che funzioni come dicono (all’epoca i miei genitori e una delle mie amiche già praticavano e vedevo in loro una differenza importante nel loro livello di benessere).
E così mi sono iscritta alla mia prima lezione di Yoga.
E da li, piano piano tutto nella mia vita ha iniziato a rimettersi in ordine, come un puzzle di cui finalmente comprendevo l’immagine finale e quindi capivo dove mettere i pezzi.
Ho iniziato a fare yoga perché non dormivo la notte e non riuscivo a risolvere i problemi neanche di giorno.
Lo yoga mi ha aperto tante strade che non potevo nemmeno immaginare. E’ stato per me la porta per libri, corsi, percorsi, persone, esperienze…sono approdata ad un mondo nuovo e continuavo a chiedermi: ma perché nessuno me l’ha detto prima?
Quindi io oggi sono qui a dirlo a te: c’è un’altra possibilità per te di essere serena, di stare bene, di ritrovare pace. Ed è tuo diritto riconnetterti a questo modo di vivere qui e ora. Partendo dal tuo corpo, dal tuo respiro, dal conoscere te stessa.
Lo yoga non è un traguardo ma è una porta.
Sei pronta ad aprirla?
CORSI DI YOGA ONLINE
Da oggi potrai praticare comodamente a casa tua con le mie lezioni registrate!
- Se ti piace l’idea di praticare con me ma vivi lontana
- Se non riesci a frequentare in diretta perché ti è difficile essere disponibile negli orari delle lezioni
- Se fai fatica a seguire un corso con costanza ma vorresti praticare nei tuoi momenti di calma
Se vuoi più di una lezione di yoga ma un percorso di consapevolezza che ti porti ad avanzare e crescere
Ti presento i miei nuovi corsi disponibili online!
Un corso di Yoga Dinamico e uno di Yin Yoga per trovare lo stile che funziona meglio per te in questo momento.
Tante lezioni divise in pacchetti tematici per approfondire diversi aspetti della tua vita.
Video Lezioni di Yoga Dinamico
PACCHETTO 1
PRENDO CONSAPEVOLEZZA DI CORPO E RESPIRO
Livello principiante / intermedio
PREZZO 55€
4 VIDEO LEZIONI
TUE PER SEMPRE
Con queste lezioni – che consiglio di fare come inizio del percorso – prenderai pian piano consapevolezza del tuo respiro e del tuo corpo. Lezione dopo lezione imparerai a conoscere le tipologie di respiro per sperimentarlo in tutte le sue forme. Un viaggio dentro di te per scoprire quali parti del tuo corpo hanno più bisogno di cura e attenzione.
Una pratica incentrata sul lasciar andare tutto il peso delle responsabilità che portiamo e per ritrovare benessere nella zona di collo e spalle
Quando il dolore emotivo è troppo tendo a chiuderlo nella pancia e nelle mie anche per non sentirlo più. Lavoriamo con il respiro addominale e sulla zona del bacino per riaprirci alle nostre emozioni e lasciarle andare.
PACCHETTO 2
ACCOLGO LE EMOZIONI
Livello principiante / intermedio
PREZZO 60€
5 VIDEO LEZIONI
TUE PER SEMPRE
Attraverso queste lezioni scoprirai il mondo dei meridiani e delle emozioni ad essi collegate. Pratica dopo pratica esplorerai non solo il tuo corpo ma anche il tuo mondo interiore, navigandolo attraverso la mappa dei meridiani e delle emozioni principali che ne rispecchiano il disequilibrio. Per portare il lavoro più in profondità avrai la possibilità di integrare delle affermazioni durante la pratica.
La respirazione è il primo alleato a cui possiamo ricorrere quando siamo arrabbiate perché ci aiuta a riattivare il nostro sistema parasimpatico e a ritornare al nostro centro. Attraverso una tecnica di pranayama (respirazione) e una pratica incentrata sul meridiano del fegato andiamo a imparare a gestire questa emozione di fuoco.
Una pratica radicante per ritrovare la tua forza vitale, perché quando sei centrata e radicata la paura ha meno effetto su di te, ti senti al sicuro, ti senti salva. La pratica va a rafforzare il meridiano di reni e vescica e lavora con affermazioni per aumentare il tuo senso di forza e fiducia.
La tristezza e il lutto non sono emozioni semplici da attraversare, preferiamo in genere bloccarle ed evitarle, ma l’unico modo che hai per guarirle è attraversarle, sentirle, esplorarle. Portiamo un po’ di respiro e di pace in questa emozione lavorando sul meridiano dei polmoni e con le affermazioni.
Spesso quando viviamo momenti difficili sentiamo una tensione nella parte alta del petto. Con questa pratica lavorerai per aprire questa energia del cuore e trovare una risorsa sempre presente dentro di te per affrontare le emozioni più pesanti da gestire.
PACCHETTO 3
LO YOGA PER LA VITA QUOTIDIANA
Livello intermedio
PREZZO 60€
5 VIDEO LEZIONI
TUE PER SEMPRE
Sonno disturbato, digestione lenta, stanchezza possono avere origine in uno squilibrio anche a livello energetico.
Utilizziamo la pratica di Yoga per andare a riequilibrare alcuni processi che viviamo nella nostra vita quotidiana e che possono avere un impatto sul nostro senso di benessere.
Una pratica che ti aiuta a rilassarti profondamente e a portare la tua attenzione nel corpo distogliendola dai pensieri, per poter godere di un sonno profondo e ristoratore.
Spesso abbiamo difficoltà a digerire e ad andare di corpo perché la nostra zona di stomaco e intestino è bloccata e priva di energia: con questa pratica vai a comprimere e strizzare questi organi per portare più spazio ed energia, per riattivarle e facilito le funzioni digestiva e intestinale.
L’origine di stress e ansia è nel portare all’estremo dei pensieri negativi e renderli ricorrenti. Trova sollievo con questa pratica che con pranayama e posizioni ti aiuta a riportarti verso il tuo centro.
Spesso siamo stanche anche senza aver fatto niente di faticoso o complesso. Questo significa che la nostra energia vitale è spenta: la puoi riattivare con questa pratica energizzante che lavora sull’elemento fuoco.
Una pratica speciale alla di questo pacchetto: praticherai bendata per portare al massimo la percezione del corpo e darti la possibilità di entrare a contatto con le tue profondità e con la tua intuizione.
Video Lezioni di Yin Yoga
PACCHETTO 1
conosco il mio corpo e prendo consapevolezza
PREZZO 55€
4 VIDEO LEZIONI
TUE PER SEMPRE
Imparo a conoscere tutte le mie parti del corpo con uno scioglimento graduale e portando consapevolezza delle diverse aree che richiedono più cura e attenzione. Mi conosco attraverso il mio corpo e creo spazio nelle zone più tese. Ottimo come pacchetto di lezioni per principianti.
Prendo consapevolezza del mio respiro nella zona alta del petto e sciolgo la zona di collo e spalle per lasciar andare i pesi che porto e trovare maggiore leggerezza.
Porto consapevolezza al mio respiro toracico e lavoro per creare spazio nel mio bacino praticando per aprire e sciogliere anche e fianchi.
Imparo a conoscere il mio respiro addominale e pratico per rinforzare e sciogliere le tensioni nella parte bassa della schiena
PACCHETTO 2
LE EMOZIONI E I MERIDIANI
PREZZO 60€
5 VIDEO LEZIONI
TUE PER SEMPRE!
Un viaggio attraverso i meridiani e le emozioni ad essi collegate: esploriamo il mondo interiore e il nostro corpo fisico attraverso la mappa dei meridiani e le emozioni che ne rispecchiano il disequilibrio.
Impariamo a lasciar andare la rabbia con una pratica che lavora sul meridiano del fegato e con le affermazioni
Impariamo a usare il respiro nella pratica di Yin come un’ancora per non lasciare che la mente vada alla deriva di pensieri incessanti e ripetitivi. Lavoriamo sui meridiani di milza e stomaco per calmare la mente e trovare pace.
Una pratica radicante per riconnetterci alla nostra forza vitale: la paura diminuisce quando dentro di noi siamo in equilibrio e abbiamo delle buone fondamenta.
Invece di tentare di eliminare le emozioni di tristezza e lutto ci permettiamo di viverle ed attraversarle con una pratica che riequilibra il meridiano dei polmoni e ci porta pace con le affermazioni
Scopriamo come possiamo amplificare ed espandere le emozioni positive, come la gioia. Ecco una pratica per aumentare la nostra gioia e il nostro ottimismo.
PACCHETTO 3
LO YIN PER LA VITA QUOTIDIANA
PREZZO 65€
6 VIDEO LEZIONI
TUE PER SEMPRE
Sonno disturbato, digestione lenta, stanchezza possono avere origine in uno squilibrio anche a livello energetico.
Utilizziamo la pratica di Yoga per andare a riequilibrare alcuni processi che viviamo nella nostra vita quotidiana e che possono avere un impatto sul nostro senso di benessere.
Una pratica di Yin Yoga per riattivare la funzionalità digestiva e per ridurre il gonfiore addominale
Lo Yin Yoga è la pratica ideale per calmare il sistema nervoso: questa lezione è indicata per portare equilibrio dentro di noi e scaricare corpo e mente da uno stato di pressione costante
Una lezione di Yin Restorative Yoga per portare ad un livello ancora più profondo il lavoro dello Yin su corpo, mente ed emozioni. Una pratica che aiuta a rallentare e andare verso l’interno ancora più di una lezione standard di Yin. Provare per credere.
Chi sono?
Sono Elena Marchetto, insegnante di yoga e mindfulness e counselor sistemico.
Pratico yoga dal 2010, anno in cui ho dato una svolta alla mia vita per raggiungere una maggiore tranquillità, centratura e benessere. Da allora non ho più smesso di praticare e lo yoga per me è diventato solamente uno tra i tanti strumenti per vivere in un maggiore stato di gioia, pace e salute.
Dopo aver frequentato diversi corsi e seminari ho iniziato ad approfondire la pratica con workshop intensivi, sia in Italia che all’estero: prima ad Ibizia poi a Bali e Berlino, con insegnanti internazionali e provenienti da diverse correnti di yoga. Il desiderio di integrare diversi insegnamenti e filosofie diventa subito per me un desiderio primario: agli assolutismi e dogmi preferisco il fluire tra le cose che mi fanno semplicemente stare bene, all’esclusione preferisco l’inclusione e la scoperta di cosa piace al proprio corpo. Imparo ben presto che amo combinare il lavoro fisico all’approfondimento spirituale, che credo più nella creatività che nella routine, e che scelgo spontaneamente l’armonia rispetto alla mera fatica fisica.
Sono insegnante con diploma riconosciuto da YOGA ALLIANCE (RYS 200hrs).
Ho ottenuto negli anni successivi anche il diploma per l’insegnamento dello Yoga in Gravidanza – riconosciuto da YOGA ALLIANCE (RYS 85hrs) e il diploma per l’insegnamento dello Yin Yoga.
Tengo corsi di Yoga in presenza e online, di gruppo e individuali.
QUALI BENEFICI OTTIENI DALLO YOGA?
- un sonno più profondo e riposante
- un miglioramento dell’umore
- energia più elevata
flessibilità di muscoli e articolazioni
- maggiore calma e capacità di concentrazione
- senso di centratura e pace
