SCOPRI COME RITROVARE LA TUA SERENITA’ IN 10 MINUTI
con la MINDFULNESS

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MEDITAZIONE GUIDATA DI MINDFULNESS
PER GESTIRE LE TUE EMOZIONI

Dedica 10 minuti della tua giornata ad imparare ad attraversare le emozioni più difficili.
Il tuo regalo ti aspetta!

Ciao! Se sei qui oggi è perché forse sei stanca di vivere trasportata dalle tue emozioni e vorresti essere più serena e in pace.

Come fare?

Ciao! Se sei qui oggi è perché forse sei stanca di vivere trasportata dalle tue emozioni e vorresti essere più serena e in pace.

Come fare?

TI REGALO un file audio con una breve pratica guidata di mindfulness che potrai usare ogni volta che ti senti sopraffare da un’emozione troppo forte.

Per ottenere la tua meditazione guidata gratuita clicca sul pulsante qui sotto e registrati.

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Io sono Elena, insegnante di Yoga e counselor sistemico.
Mi sono formata in counseling con uno dei punti di riferimento per la Mindfulness in Italia, Attilio Piazza, e accompagno da anni le persone con lo yoga, la mindfulness e le costellazioni per aiutarti a raggiungere una vita più piena, serena e sorridente.

IMPARA A GESTIRE LE TUE EMOZIONI

Questa breve meditazione guidata, ti aiuta attraverso la pratica dell’attenzione volontaria e non giudicante che caratterizza la Mindfulness, a distaccarti dalla tua emozione semplicemente osservandola e portandola a diventare parte della tua consapevolezza.

INOLTRE
praticando questa meditazione per più volte durante la tua settimana, inizi ad aumentare il tuo livello di presenza a tutto ciò che ti attraversa, non solo le emozioni difficili ma anche le tue sensazioni e i tuoi pensieri

IL RISULTATO
sarà che passerai sempre meno tempo della tua giornata guidata dal tuo pilota automatico e sempre più tempo a scegliere come rispondere alla vita invece di reagire con delle emozioni incontrollate senza possibilità di scelta

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PERCHE’ ORA SEI PRIGIONIERA DELLE TUE EMOZIONI?

Quando sei immersa in un’emozione spiacevole – il dolore per una perdita, l’ansia per un evento che ti aspetta, la preoccupazione per qualcuno di caro, la rabbia per un conflitto che non riesci a superare – la tendenza più comune è quella di cercare di liberarti il prima possibile di questa cosa.

Allontanarla, soffocarla, fingere che non esista.

Ma funziona questo? Molto spesso no. Anzi, più la sopprimi più questa emozione a volte si ingigantisce e prende possesso di te, diventando non più un temporaneo stato d’animo ma investendo la tua identità.

Prova ora questa semplice meditazione dove ti guiderò passo passo per ritrovare il tuo benessere – se stai attraversando un’emozione che ti crea disagio – o per allenarti a farlo in modo da non essere impreparata quando succederà la prossima volta.

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Sei pronta a iniziare a vivere le tue emozioni senza più esserne travolta?

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